装修如何打造卧室,才能睡得更舒适?
1、光线灵活控制:
在100年前的夜晚,都是非常黑的,所以“昏暗的睡眠环境”是刻在我们基因里的了,因此卧室睡觉的光线控制,是影响睡眠质量的关键因素!
①高遮光度布帘+透光纱帘组合——
睡觉时把遮光度较好的布帘拉上,就可以隔绝光线了;而透光纱帘,则能让卧室日常有自然光照,同时避免隔壁楼的人窥视。
②窗帘安装要四周窗口全遮盖——
顶部建议装窗帘盒,两边窗帘布比窗户做多10cm左右,要让窗帘把整个窗口盖住。避免窗帘安装不合理,导致大范围的漏光。
2、安静无噪音:
除非是“累趴”的,否则在嘈杂的环境,几乎是99%的人都是无法正常睡眠的,所以在日常家庭睡眠中,卧室一定要安静才行!
对于房子的隔音,不同情况会有不同方案:
①室外的噪音——
做好房子的窗户隔音(用中空隔音玻璃),一般窗户隔音做好了,外界的噪音可以降低到微乎其微的效果。
②自家的噪音——
装修的门要用隔音门、空间设计做好动静分离,避免家人在客厅看电视,你在卧室还能听到明显的声音。
③邻居的噪音——
同层的噪音,可以安装隔音较好的大门,或在大门上贴隔音垫;楼上的噪音一般比较难避免,在吊顶增加隔音棉是有所缓解,但这样的装修成本、层高影响,一般普通人是没条件做的;楼下的噪音,你可以在卧室铺设厚地毯,会有一定的效果。
对于邻居的噪音,很多时候效果都是有限的,只能与邻居友善沟通,彼此互相体谅
3、床真的很关键:
我周末两天没睡好,都是与床有关的——1是因为床垫软硬度,2是床小了太挤。所以,卧室的床要如何,才能让睡眠舒适呢?
①床垫舒适度——
买床垫建议先到实体店试试,感受一下软硬度,床垫的支撑结构是否符合自己的睡觉习惯,否则很容易睡出腰酸背痛的。
②床要够宽——
卧室卧室够大,床就尽量大一点,这样睡觉就不会拥挤!当然对于床的宽度,最重要的是同床人的睡姿要好,像我周末跟5岁的小儿子睡了一晚,被半夜当踢足球,老腰都给我闪到了,哪还能睡得好啊!
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